“Werkelijke verandering ontstaat niet door te forceren, maar door aanwezig te zijn bij wat is.” — A.H. Almaas

Je leeft in een wereld vol verantwoordelijkheden, verwachtingen en afleiding. Maar wat als je even helemaal loskomt van dat alles?
Wat als je jezelf toestaat om te voelen dat je deel bent van iets groters – van de natuur, van het geheel?
Wat als je leert om je zintuigen te verfijnen, je intuïtie te volgen en je lichaam als kompas te gebruiken?

Tijdens deze retreat in het Zwitserse Saas-Fee ga je samen met zeven andere vrouwen op pad. Onder begeleiding van natuurcoach Anke Riesenkamp en ademcoach Henriette Lurvink ontdek je hoe de natuur onze grootste verbinder is. Je leert om sensitiever te leven, je gut feeling te vertrouwen en je lichaam te laten leiden. 

WAAR KAN JE NAAR UITKIJKEN?

– Dagelijkse bergwandelingen in een adembenemende natuurlijke omgeving

– Intensieve ademwerk*- en coachsessies, zowel in groep als één-op-één

– Stilte en ruimte om te onderzoeken wat er in je leeft

– Mini- cursus wildplukken: dagelijks plukken we kruiden en planten voor onze maaltijden

– Creatieve sessies met natuurlijke materialen, zoals klei uit de gletsjerrivier

– Sauna en haardvuur om te ontspannen en te reflecteren

– Zwemmen in ijskoude bergmeren

– Meditatieve oefeningen en wandelingen**

Je leert om je lichaam als gids te gebruiken, je intuïtie te volgen en je bewustzijn te verruimen. Zo ontdek je hoe je meer in harmonie kunt leven – met jezelf, met de natuur en met de wereld om je heen.

*Ademwerk is het bewust inzetten van ademhalingstechnieken om stress te reguleren, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam.
** Niet te onderschatten is de rol die de natuur speelt in jouw herstel en basis. Het wandelen in een mooie natuurlijke omgeving verlaagt aantoonbaar het stresshormoon cortisol en ondersteunt de aanmaak en regulatie van neurotransmitters zoals serotonine en dopamine, die betrokken zijn bij stemming en motivatie. De combinatie van beweging, frisse lucht en natuurlijke prikkels werkt regulerend op lichaam en geest en geeft ruimte voor heldere inzichten. 🙌

VOOR WIE?

• Voor wie zich regelmatig overweldigd voelt door verwachtingen, verantwoordelijkheden of de hoge eisen die je aan jezelf stelt.
• Voor wie twijfelt aan de eigen draagkracht of het gevoel heeft zichzelf onderweg te zijn kwijtgeraakt.
• Voor wie verlangt naar ruimte om op adem te komen, op te schonen en te herijken.
• Voor wie weer steviger wil staan.
• Voor wie houdt van buitenstruinen.
• Voor jou, als je verlangt naar een diepere verbinding met jezelf en de natuur. Als je wilt leren om je zintuigen te verfijnen, je intuïtie te vertrouwen en je lichaam als kompas te gebruiken.

PRAKTISCHE INFORMATIE

Datum: 8–12 juli 2026
Waar: Saas-Fee, Zwitserland (autovrij, schoon, stil)
Accommodatie: authentiek bergchalet Castellino del Sole (gedeelde kamer: €1290,- / 1-persoonskamer: €1890,-)
Reis: trein/auto (11 uur vanaf Amsterdam) of vliegtuig (Genève/Zürich + trein)

Inclusief: verblijf, maaltijden, sauna/hammam, programma
Exclusief: reis en eventuele lunch onderweg

PRIJS
€1290,- voor een gedeelde kamer
€1890,- voor een 1-persoonskamer
Maximaal 8 personen

CONTACT 
henriette@groundation.nl 0653581759
anke@riesenkamp.nl 0624731459