Coaching & verdiepingsreizen in de natuur
“Werkelijke verandering ontstaat niet door te forceren, maar door aanwezig te zijn bij wat is.” — A.H. Almaas
Je leeft in een mensenwereld met hoge verwachtingen, voortdurende afleiding en een vaak gejaagd temp. Het nodigt uit tot doorgaan, presteren en aanpassen. Stilstaan bij jezelf, bij wat werkelijk aandacht vraagt, schiet er daardoor gemakkelijk bij in. Je hoofd blijft doorgaan terwijl je energie langzaam uit balans raakt.
Maar wat gebeurt er als je daar even uit stapt?
Wat als je je zintuigen weer verfijnt, je intuïtie volgt en je lichaam opnieuw als kompas gebruikt. Wandelend door bos, duinen of bergen vertraagt het tempo bijna vanzelf. Er ontstaat ruimte. Ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt, om helderheid te vinden en om dat wat vastzit weer in beweging te laten komen.
Dat is geen toeval. Ons brein kan tot op zekere hoogte goed omgaan met prikkels en urgentie, maar het zenuwstelsel herstelt juist in omgevingen met ritme, stilte en natuurlijke patronen. Het geluid van wind, het ritme van stappen, de geur van bomen, ze helpen het lichaam om uit de constante ‘aan-stand’ te komen.
Vanuit die rust ontstaat iets anders: aanwezigheid, inzicht en richting.
Tijdens coaching en verdiepingsreizen in de natuur werken we met wandelen, aandacht voor het lichaam, reflectie en gesprek. De natuur is daarbij niet alleen de omgeving, maar een actieve bondgenoot in het proces van vertragen, herstellen en opnieuw afstemmen.
“Wanneer we met al onze zintuigen in contact komen met de natuur, verandert er echt iets — zowel fysiek als mentaal. Ons zenuwstelsel kalmeert: ademhaling, hartslag en bloeddruk dalen, stresshormonen nemen af. Tegelijk worden we opgewekter, minder angstig en meer aanwezig. Zelfs de geuren van planten hebben een meetbaar rustgevend effect op ons lichaam.” — Kathy Willis, bioloog
Anke Riesenkamp
“Ik geloof dat we zóveel meer weten en kunnen dan we vaak denken en dat er, door te vertragen en door buiten de gebaande paden te treden, inzichten ontstaan hoe dat potentieel aan te spreken.” – Anke
Als natuuronderzoeker en coach met een achtergrond in creatief en natuurlijk ondernemen nodig ik je uit om ‘op struin‘ te gaan: Samen verkennen we wat er speelt en hoe we een persoonlijk traject kunnen vormgeven dat past bij wat je nodig hebt.
Al wandelend, voorbij de mentale ruis en in vertrouwen, vind je de ruimte en jouw wijsheid waar vanuit heldere inzichten ontstaan.
De Proeftuin, met een collectie bijzondere kunstenaarsplanten, net buiten Haarlem, is mijn thuisbasis.
Partners
Samenwerken met andere professionals die vanuit aandacht en vakmanschap werken, vind ik belangrijk. Daarom ontwikkel en begeleid ik regelmatig programma’s en activiteiten buiten de standaard coaching waarin dialoog, inspiratie, ontspanning en of zelfonderzoek centraal staan.
Voor See All This art magazine mag ik over natuurbeleving schrijven en organiseer ik kunst- en natuurreizen. Samen met medecoach Jantine Benschop komen we samen in de wilde Proeftuin, met herbalist Leoniek Bontje leer je over medicinale planten en eco-systeemdenken en met ademcoach Henriëtte Lurvink zullen we de bergen intrekken rondom het thema zelfredzaamheid.
Je bent heel welkom om kennis te maken!
Anke *
“In mijn wandel traject werd mijn proces en dilemma overzichtelijk en behapbaar. Anke gaf ruimte, helderheid en humor – ik voelde me gesteund door de natuur en door haar begeleiding.” – ervaring eerdere deelnemer
Anke is gecertificeerd NOBCO-coach en is eerder opgeleid tot dramaturg met een minor in Filosofie aan de Universiteit van Amsterdam.
Ze is oprichter van De Proeftuin en co-oprichter van The Artist Plant Conservatory.
De trajecten
“The world and its various elements act as mirrors to our inner world. Our interactions with nature, for instance, can reveal parts of ourselves that are otherwise hidden. Nature can be a profound source of insight when we approach it with openness and without the usual filters of ego.” – A.H. Almaas
Coaching
Van binnen naar buiten – 10 mei en 23 augustus in de proeftuin
“Werkelijke verandering ontstaat niet door te forceren, maar door aanwezig te zijn bij wat is.” — A.H. Almaas Stilstaan met je handen in de klei. We kennen het allemaal, we razen maar door, want stilstaan voelt ongemakkelijk. Terwijl stilstaan essentieel is om...
Wilderway Basis – individueel traject
In dit traject nemen we de tijd om te onderzoeken wat jou beweegt – én wat vastzit. Om dat wat aandacht vraagt eens goed tegen het licht te houden. Voor wie zich regelmatig overweldigd voelt door verwachtingen, verantwoordelijkheden of de hoge eisen die je aan jezelf...
Wilderway NL – individuele dagwandeling
Tijdens deze intensive lopen we samen in een van de mooie natuurgebieden van Nederland* en krijg je de ruimte om jouw vraag of dilemma, eens goed tegen het licht te houden. De natuur brengt rust, vergroot je zicht op wat echt belangrijk is en helpt om keuzes helder te...
Wilderway Tuinlessen – You are a garden
Tijdens deze samenkomsten van voorjaar tot najaar 2026, leer je de basis van wild-tuinieren en ontdek je hoe een ecosysteem werkt. Inschrijvingen openen weer in december 2025 In De Proeftuin, tussen Haarlem en Amsterdam, zaaien, planten, wieden, oogsten en proeven...
Retreats en ook
Wilderway – Wildplukken 12 april
Elk seizoen nemen herbalist en schrijver Leoniek Bontje en natuuurgids Anke Riesenkamp je mee in de wereld van kruiden en planten die ondersteunen bij alledaagse kwaaltjes, weerstand en herstel. We onderzoeken hoe planten het lichaam kunnen versterken — van het...
Wilderway Zwitserland – retraite, 8 -12 juli 2026
“Werkelijke verandering ontstaat niet door te forceren, maar door aanwezig te zijn bij wat is.” — A.H. Almaas Je leeft in een wereld vol verantwoordelijkheden, verwachtingen en afleiding. Maar wat als je even helemaal loskomt van dat alles? Wat als je jezelf toestaat...
Wilderway – Hebriden, Schotland, op aanvraag 2026
Zeven-daagse natuur en kunst reis op aanvraag We nodigen een kleine groep deelnemers uit voor een zevendaagse natuur- en kunst intensive op het eiland Coll, een van de buiten-Hebriden in Schotland. Vanuit een kasteel aan zee, omringd door stilte, wind en uitzicht over...